Rücken Wirbelsäule TrainingWer viel und lange sitzt hat oft mit Rückenbeschwerden zu kämpfen.
Mangelnde Bewegung kann oft ein Grund für solche Probleme sein.


Viel Bewegung, Sport und ein gezieltes Training lindern die Schmerzen und
beugen Rückenbeschwerden vor.


Rückenschmerzen,  die oft durch Stress, Fehlbelastung oder Bewegungsmangel ausgelöst werden, umfassen eine Reihe von Beschwerden.

Muskelverspannungen, Muskelatrophie (Muskelabschwächung) z.B. nach langer Bettruhe oder Schonhaltung, muskuläre Dysbalancen, chronische Überlastung der Ansätze oder Ursprünge von Muskeln (Trapezius..) oder Steifheit im Nackenbereich durch Bewegungseinschränkung der Halswirbelsäule, eingeklemmte Nerven, verspannte oder entzündete Muskeln oder Gelenke, Probleme im Lendenwirbelsäulenbereich wie Bandscheibenveränderungen u.v.m.

 

 

Gezieltes Training bewirkt die Stärkung und Verbesserung:

  • Lockerung der verspannten Muskulatur
  • Dehnung der verkürzten Muskeln
  • Kräftigung der abgeschwächten Muskelgruppen
  • Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule
  • Stressabbau und Entspannung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung