Hier stärkst Du vor allem die tiefliegende, meist schwächere Stützmuskulatur, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgt.

Die Übungen werden fließend, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung durchgeführt. Schwerpunkt bei allen Übungen ist das sogenannte "Powerhouse"  - das Körperzentrum- das die tiefliegende Stützmuskulatur in der Körpermitte, sowie den Beckenboden mit einschließt.

Durch die Verbindung von koordinativer Bewegungen und bewusster Atmung wird Dein Körper geformt, gekräftigt, die Körperwahrnehmung, Kondition und Konzentration gefördert.

Fit und Vital bis in das hohe Alter - zur Vorbeugung oder Linderung von Osteoporose und Arthrose sowie in der Rehabilitation hat sich Pilates bewährt.

 

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