Sei dabei bei diesem einzigarten Kraft-Work-Out! Mit gezielten, abwechslungsreichen Übungen stärken wir unseren gesamten Körper. Dieses Krafttraining macht nicht nur Spaß in der Gruppe, du wirst auch bald die Erfolge zu spüren bekommen.
Nur mit dem eigenen Körpergewicht und dem Widerstand durch Bänder können wir den ganzen Körper trainieren und stärken. Durch langsame, kontrollierte Ausführungen erfährst du die Stärke, die aus deinem eigenen Körper heraus wächst. Schau vorbei und spüre, welche Kraft in deinem Körper steckt!
Mit Hilfe von funktionellem Krafttraining, Stretchingelementen und Mobilisierungstraining versuchen wir gemeinsam, Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen, die insbesondere durch zu vieles Sitzen im Alltag entstehen, entgegen zu wirken. Durch diese Übungen wirst du zusätzlich die anderen Kurse besser und geschmeidiger ausführen können.
Nach einem Aufwärmprogramm bestehend aus Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Übungen gehen wir über in ein abwechslungs-reiches High-Intensity Interval Training (HIIT). Kurze hochintensive Ganzkörperbelastungen wechseln sich mit leichteren Einheiten ab. Deine Fettverbrennung wird somit ordentlich angekurbelt und dein Energieumsatz ist auch nach dem Training noch bis zu Stunden deutlich erhöht. Durch die intensiven, kurzen Reize förderst du gezielt den Muskelaufbau und wirst dadurch unglaublich fit. Bist du motiviert, über deine Grenzen zu gehen und eine neue Dimension von Fitness zu erlangen? Dann schau vorbei! Dieser Kurs ist besser für deine Ausdauer als laufen gehen!
Eine Stunde bunt gemischt – ein Training dass  Deine Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer verbessert. Nebenbei wird der Fettverbrennungs Nachbrenneffekt aktiviert.

Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu Kräftigungstraining oder als extra Einheit für die Ausdauer, kitzle das letzte bisschen aus Dir raus und spüre wie fit du dadurch wirst.

Natürlich gibt es auch hier Variationen für jedes Trainingslevel, sodass für alle die passende Intensität dabei ist!
Body fit ist das ideale Training für eine sportliche Figur, der Schwerpunkt liegt auf einer hohen Kalorienverbrennung, sowie der Kräftigung der Muskulatur.

Mit gezielten Übungen trainierst du effektiv, baust Fettmasse ab und stärkst Deine Muskeln.

Zeig was in dir steckt und stelle dich der Herausforderung. Mache durch ein speziell abgestimmtes Figurprogramm Deinen Körper straffer und fitter!

Wir bauen deine Fitness auf, deine Koordination wird verbessert und du trainierst dabei gleichzeitig auch noch aktiv deine Po/Beinmuskulatur.
Komm vorbei und hab Spass mit guter Musik und tollen, einfachen Schrittkombinationen.